備孕期間男的吃什麼嗎

為瞭懷孕以後胎兒能有一個好身體，很多夫妻在備孕期間就非常註重自己的身體健康。備孕期間除瞭要戒煙戒酒之外，男性對於自己的飲食上也要非常註重。那麼備孕期間男的吃什麼嗎？

1、吃動物腎臟。都說吃啥補啥，男人在備孕期間吃動物睪丸、腎臟等不僅對身體特別有好處，而且動物腎臟中的性激素對於精原細胞也有很好的促進作用，同時還能夠提高精子質量。

2、肉類。日常生活中經常見到的豬肉、魚肉都很有豐都的蛋白質，蛋白質不僅僅能夠提高男性的免疫力，同時還能維持精子的活性。

3、水果。精囊中富含豐富的果糖，如果果糖低下還會影響精子質量，因此男人們多吃水果可以增加精囊中的果糖含量，同時還可以提高精子的質量。

4、海產品。海產品中牡蠣為男人補身體的最佳選擇，因為牡蠣中富含特別豐富的鋅，鋅元素可以很好的提高男人的性能力，同時還能加快精子中蛋白質與核酸的代謝，從而增加精子的活力。

5、堅果。堅果也是一種可以強身健體的食物，備孕期間男人們常吃堅果也可以提高腎臟的能力。