吃什麼能促進卵泡發育

卵泡對於懷孕來說有非常重要的作用，能否正常的懷孕，需要看卵泡是否正常的發育。所以對於一些備孕的女性來說，常常吃一些能夠幫助卵泡發育的食物，做一些適合的運動。下面就說一說，吃什麼能促進卵泡發育？

谷類的食物含有的雌激素多，適合備孕的女性吃，不僅可以補充到雌激素，還可以有效的幫助卵泡發育成熟，對於懷孕也有較好的作用。比如說大麥、玉米、小米、小麥、燕麥等。這些食物可以搭配一些牛奶或是水果來吃，尤其是早餐或是夜宵是最佳的食物。

豆類的食物對於卵泡的發育有很好的作用。其中大豆的作用最大，也包括綠豆、黑豆、豌豆、紅豆、蠶豆等一些雜豆。黑豆對於女性卵泡也有較為重要的作用。黑豆中含有豐富的優質蛋白，還有一些其他的營養元素，對於女性卵子的作用比其他的豆類要大很多。一些備孕期間的女性可以多吃。

含有VC多的食物，也能夠幫助卵子正常的發育，比如說青菜、韭菜、黃瓜、菜花、西藍花、小白菜、草莓、柚子、檸檬、獼猴桃等食物。這些食物都能夠幫助卵子正常的發育，在飲食期間也是需要進行一些營養的搭配，不能盲目的亂吃。