備孕該註意什麼

想要準備懷孕的夫妻，是需要從很多方面來註意的，這樣才能保證生出來的寶寶健康優質。在這期間是需要夫妻雙方同時註意的，不單單是女性自己註意的。那麼，備孕該註意什麼？

在備孕期間補充葉酸是最主要的，女性可以口服一些葉酸片，男性的話，可以多吃一些綠葉的蔬菜，從中攝取足夠的葉酸。同時還有補充一些鈣劑，這樣能夠預防在孕期的時候出現缺鈣的現象，低於產後脫發也有很好的預防。

在備孕期間還需要夫妻雙方，戒煙戒酒，少吃一些油炸性的食物。煙、酒對於寶寶的大腦發育有非常大的影響，油炸性的食物都含有很多的致癌物質，在懷孕後容易容易出現孕吐的現象，甚至會加重孕婦的孕吐，還容易引起便秘。可以多吃一些含有維生素的食物。

咖啡也是備孕期間需要禁止的。咖啡含有的興奮劑，容易讓人的神經系統過於興奮。導致呼吸加快、眼花、頭昏的現象出現。對於腸胃的刺激也非常的大，容易出現嘔吐、心悸的現象。能夠改變女性身體中的激素，對於懷孕會有很大的阻礙。