大齡女備孕註意事項

國傢允許生二胎後，計劃懷孕的大齡女性越來越多。但是很多大齡女性擔心體質不行，不容易懷孕，其實除瞭年齡以外，女性的卵巢健康和壓力和身體的素質，這些都關系到受孕的能力。那麼一起來瞭解一下大齡女備孕註意事項。

1、補充葉酸

大齡女性從準備懷孕開始，就要盡早的吃含有葉酸的食物，葉酸的補充很重要，它是可以預防胎兒出現畸形的。對大齡女性來說，是一定要註意補充的。

2、規律的性愛

要有規律的性愛，這樣身體也會健康，女性在性愛種產生的分泌物可以為精子保價護航，使精子更容易存活。

3、均衡飲食

在備孕時，應該要營養均衡。蔬菜和肉類也要合理搭配，這樣才會補充身體所缺的營養，從而能更好的受孕。營養搭配好瞭，月經才會正常，排卵也會正常。

4、規律運動

運動不僅能增強體質，也會促進身體代謝。尤其是大齡女性，更應該運動，適當的運動可以把身體調整到良好的狀態，對於備孕也起到很關鍵作用。

5、改變不良生活習慣

與年輕女性一樣，大齡女性要在備孕期不能喝酒、不喝咖啡。也不能熬夜，要保證充足的睡眠時間，保持心理健康，不要有任何壓力。