備孕吃酸奶好嗎

現在人們的優生意識增強瞭很多，不少年輕的準媽媽們為瞭未來的寶寶能健康，很早就認真地備起孕來。在備孕期間，對各方面也是非常小心，飲食上有諸多講究註意，特別擔心會對以後的寶寶造成不好的影響。那麼，備孕吃酸奶好嗎？

備孕期可以適當地吃酸奶。備孕的準媽媽補充葉酸物質是十分必要的，此外也要註意把身體調節的強壯一些，營養補充全面些，有利於以後寶寶的發育。而牛奶及奶制品等營養價值是比較高的，酸奶也是其中一種，適量地吃些酸奶，可以補充蛋白質等多種營養，還能調節體內的益生菌，對身體無害。

不過，由於酸奶含有較多益生菌，也有一些酸性物質，對於經常腹瀉的人來說，應當少吃，有其他諸如腸道損傷等腸道疾病的人，也應暫時不吃。若備孕女性患有糖尿病和胰腺炎等問題，要選擇無糖或含糖少及脫脂的酸奶飲用，以免加重病情。

每天飲用酸奶也不要太多，正常情況下喝個兩百到兩百五十毫升就足夠瞭。多吃些營養豐富的食品，比如瘦肉及魚肉等，蔬果也可多吃些，全面增強備孕期的營養。