雖然現在不少人都有瞭孕前需備孕的認識,但對於備孕的知識瞭解還是很少。因此,有的人在備孕時過於緊張,十分擔心自己的飲食或日常行動會影響備孕效果,平時生活中也增加瞭很多的束縛。那麼,備孕期間可以吃白蘿卜嗎?
備孕時可適當吃白蘿卜。白蘿卜的營養價值還是較高的,並且含有豐富的纖維素,對於便秘比較嚴重的人來說,常吃白蘿卜有助於排便通暢。備孕期間女性適當吃些白蘿卜,能夠緩解便秘、涼血生津,胃口不好的時候吃些也可以幫助促進腸胃蠕動,增強食欲。但白蘿卜性涼,不可食用過多,特別是已經懷孕的孕婦。
實際上,在備孕期間並不是需要特別嚴謹地忌口,隻要不吃過於刺激和辛辣及對健康有損的食物即可。比如,涼性食物少吃,像是螃蟹和甲魚等,會影響女性體質。還有醃制食品和罐頭食品,應少吃或不吃,黴變食物應避免食用,以免攝入毒素。此外,煙酒一定要戒掉。
在備孕時,要註意多補充各類養分,女性要服用葉酸,可多吃些蛋白質多的東西補充營養,適當吃些豆制品和奶制品及肉類等。
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