為什麼排卵期睡眠不好

很多婦女發現她自己不僅在經期期間比較暴躁，在排卵期的時候也會出現一些特殊的癥狀，比如在排卵期及老是睡不好，今天我們就來看一下為什麼排卵期睡眠不好？

首先，排卵期睡眠不好主要有兩個原因，第一個根本原因是因為體質的因素。肝腎不足，氣滯血虛，肝火旺盛，一般會導致婦女在排卵期期間睡眠不好。當然也有可能是因為一段時間體質的下降，導致婦女在那段時間，也就是排卵期期間睡眠比較不好。所以出現睡眠不好的情況和這一段時間的精神壓力過大，肝火旺盛也是有相關的。

排卵期睡眠不好的女性可以嘗試在晚上用熱水泡泡腳，或者在睡前喝一杯熱牛奶，睡前多做一些運動，這樣子能讓自己的睡眠變好，同時也要保持一個愉快的心情，稍微放松一下，睡前可以聽聽音樂，看看小說或者電影，就可以很好的幫助睡眠瞭。

當然在這期間還要註意分散註意力，而且一定要堅持分散註意力，要減輕大腦處於興奮的狀態，比如可以出去旅行一下，把有壓力的事情放在一邊，畢竟身體是最重要的。