備孕可以吃酸奶嗎

備孕時要註意的事項有許多，其中日常飲食也需格外註意。而有一些女性平常喜歡吃些酸奶，這種奶制品不但口感酸甜細滑，而且營養也較為豐富。但是備孕可以吃酸奶嗎？那現在就來做個瞭解，究竟能不能吃吧！

女性進入備孕期可以吃酸奶。酸奶不但保留瞭原來鮮奶的營養成分，而且通過發酵加工之後的乳酸，會使牛奶中蛋白質轉化為微細凝乳，容易被腸胃消化吸收，這不但能充分吸收營養，而且可以促使牛奶中較多的營養物質，盡可能的被身體所吸收利用。

酸奶和牛奶一樣，都含有較為豐富的鈣質。尤其是在發酵之後的牛奶，其中一部分的鈣質會形成離子鈣，以及活性物質，這些營養物質都能夠更好，促進人體對鈣質的吸收。所以，備孕期女性喝酸奶，還可以為身體補充鈣質元素。

而酸奶中存在豐富的乳酸菌，這種對人體有益菌，能夠抑制體內病原性有害菌群，比如痢疾菌，大腸桿菌等的繁殖，所以備孕期間，女性適量的喝酸奶，還可以保護腸道，緩解便秘，預防腸道感染疾病的發生，這對備孕無疑也是較有益處。