備孕期間吃什麼幹果好

信息傳播速度不斷加快，對於很多生活中必須瞭解的健康知識幾乎是人盡皆知。比如為瞭寶寶的健康，備孕已經成為每一對夫妻孕育寶寶前必做的準備。備孕期間飲食有很多禁忌，要註意篩選。備孕期間吃什麼幹果好？

有些堅果含有很高的礦物質和維生素，對於一些孕婦來說，適當的食用不僅可以提高孕婦精子卵子的活力，提高受孕的幾率，而且對未來寶寶的健康也有幫助。

1.核桃

核桃本身含有豐富的磷脂，可以增強大腦記憶力，可以在很大程度上促進大腦皮層的發育。核桃主要營養成分為鈉蛋白、賴氨酸和維生素E，特別適合孕婦食用。

2.花生

花生含有維生素E和鋅。如果多吃花生可以明顯增強記憶力，抵抗衰老，並在一定程度上延緩大腦功能的衰退，滋潤皮膚，很適合備孕期間食用。

3.榛子

榛子含有多種營養成分，包括不飽和脂肪酸、微量元素等。榛子含有很高的維生素E，能有效延緩衰老，在很大程度上預防面部皺紋，並且還有預防血管硬化和滋潤皮膚的作用。

備孕期間可以吃的堅果有很多，現在市面上有很多專業的幹果店，從業人員對於所銷售的產品都有著非常深入的瞭解，哪一種幹果適合什麼人群都會有很專業的知識儲備。所以各位備孕階段的夫妻若是不知道自己可以吃什麼幹果，咨詢銷售人員即可。