自己監測排卵怎麼做的

對於結婚很多年的年輕夫妻來說，都想要快速的擁有自己的寶寶，這時候醫生就會建議，在女性的排卵周期裡，夫妻同房這樣受孕的幾率，能夠很好的提高，但有些女性卻並不很清楚，那麼自己檢測排卵怎麼做的？

1、可以從藥房裡面買瞭測試排卵的試紙，然後對尿液進行測量，通過這些方法就能有效知道自己的排卵期，如果是月經的周期非常的有規律，那麼在月經來的前14天就是排卵期，同時還可以通過身體溫度的變化，有效的知道自己是否排卵，每天早晨對體溫進行測量，並且記錄如果出現瞭升高的情況，就說明已經要排卵。

2、女性要保持自己樂觀的心態，平時多做有氧的運動，這樣能夠有效的提高身體的抗病能力，同時要保持營養的均衡，不要吃寒涼的食物，更不能吃得太辛辣，註意個人的衛生，選擇寬松棉質的內褲，並且及時的進行更換和清潔，在這之後在陽光下面晾曬，防止上面有細菌或者病毒的交叉感染。

3、出現瞭懷孕的狀況之後，就要口服葉酸片，定期的到醫院裡面通過B超等儀器，來對寶寶的發育，進行全面的瞭解，這時候醫生也會對各種數據進行整理和記錄，為以後的順利生產奠定好的基礎。