備孕男士吃什麼好

現在有很多年輕朋友們在要孩子之前，都會提前準備一下，也就是所謂的備孕期，男女雙方都要好好調理自己的身體。隻有各個方面都做到位瞭，這樣才能生出來健康的小寶寶，那麼備孕男士吃什麼好呢？

對於男性而言，可以選擇吃牡蠣。牡蠣是一種常見的海產品，而且牡蠣裡面的營養成分非常高。適當的吃牡蠣就可以提高自身的抵抗力。而且牡蠣的壯陽效果也是非常理想的，這樣在同房的時候，就可以提高自己的性能力，從而提高受孕率。

如果想達到更好的避孕效果，盡量多吃一些石榴，因為吃石榴能改善精子的質量。一旦精子的質量提高瞭，備孕則能達到事半功倍的效果，所以吃石榴對備孕也能夠有一定的積極作用的。此外還可以多吃些魚子醬，這樣能夠促進荷爾蒙的分泌，提高自身的生育能力。

除瞭上面這些食物之外，建議在備孕時期，一定要提前戒煙戒酒。在備孕階段，盡量不要服用抗生素的藥物，不然會影響到精子的質量的。如果有慢性疾病，建議將疾病治療好之後，再要孩子。平時一定要保持良好的作息習慣，盡量不要熬夜，適當的增加運動量，提高自身的抵抗力。