經期適合吃什麼水果

月經是每個成年女性每月必經的過程，在經期的那幾天，女性的情緒容易煩躁、焦慮，抵抗力也跟著降低。在月經期女性朋友要是不註重護理，就會引起月經提前或是月經錯後，痛經。那麼，經期適合吃什麼水果？

經期適合吃的水果有菠蘿、蘋果、草莓、無花果、葡萄、石榴、桂圓、桔子、桃、大棗等屬性溫和的，但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜，木瓜中的果膠可減少廢物在下身的聚集，是腸道很好的清洗劑。

在女性月經期間，女性要註意休息，不要過分勞累。在月經前一個星期要註意飲食清淡、有營養。多吃些魚類或豆類，含蛋白質高的食物，多吃綠色蔬菜，多喝水。

女性來月經那幾天要少食生冷，註意保暖。在月經那幾天吃生冷的東西會讓體內陽氣損傷，體內生寒，會讓經血變少，還有痛經。忌酸忌辣，吃的清淡。在月經期間不要吃油炸、酸辣的食物，因為這些食物會引起流血過多。

要葷素搭配，防止因流血造成鐵的缺失。鐵是人體不可缺少的元素之一，在月經期間補鐵有助人體對食物的消化吸收。