備孕期吃什麼利於懷孕

可正常排卵的女性，隻要在排卵期同房，體內的精子和卵子相遇就會懷孕。但也有一些女性，由於體質和各方面因素，排卵比較無規律，甚至有不排卵的情況發生，發生這種情況要懷孕就有些困難瞭。那麼，備孕期吃什麼利於懷孕？

1、黑豆類食品

黑豆具有很好地促排卵效果，因為其中含有類似於女性雌激素的物質，可以促進卵細胞的生長發育和排出。女性要提升懷孕幾率，增強卵子的質量，應在備孕期間多吃黑豆及黑豆食品，比如吃黑豆粥和黑豆豆漿等。

2、水魚湯

水魚湯對於卵子的生長很有好處，還能提高卵子的質量。因此卵泡發育不好，卵子質量不佳的女性可在備孕期間多吃些水魚湯，既有利於排卵，對於精卵結合後形成的胚胎也有好處，可孕育更健康的寶寶。

3、葉酸

葉酸也是女性備孕期間不可缺少的物質，在孕前和孕後需補充葉酸至少三個月。葉酸這種物質可以起到預防胎兒畸形的作用，所以準備懷孕的女性應堅持服用葉酸，並註意多吃營養豐富的食品，蛋白質、鐵和鈣等多種元素都要均衡地補充。體質好一些，懷孕幾率也會高一些。