吃什麼容易促進排卵

每一對備孕的夫妻都盼望著盡早懷上寶寶。女性要想盡早懷上寶寶，起著決定性的作用。如果女性不存在排卵，那麼自然就無法孕育，所以很多女性都希望在備孕期間多吃一些促排卵的食物，那麼，吃什麼容易促進排卵呢？

1. 黑豆。黑豆裡面含有大量的異黃酮。這種異黃酮是一種植物雌激素，能夠有效的促進女性排卵。並且黑豆中含有纖維素、蛋白質等，對女性的身體健康特別重要，所以女性如果想要促排卵，最好是多吃黑豆或黑豆制品，比如豆漿等。

2. 多吃一些富含維生素c的食物。維生素c也是一種可以促進排卵的營養物質。女性多吃一些維生素c含量豐富的食物，可以讓自己排卵更加順暢。維生素c含量豐富的食物其實還是很多的，有橙子、獼猴桃等。

3. 雞蛋。雞蛋裡面含有大量的蛋白質。女性想要促排卵，蛋白質是不可缺少的。如果女性的排卵不是很正常，可以適當多吃一些雞蛋。雞蛋裡面的蛋白質有提高身體素質的作用。身體素質好瞭，排卵自然會更加正常順暢。

4. 谷類食物。谷類食物中含有植物雌激素很多，能夠促排卵，所以如果想要盡快排卵，可以適當多吃谷類食物。