月經期間吃什麼傢常菜

月經是女性從青春期，就開始出現的。月經每個月都會前來報到，它是排出體內的垃圾血的最好時間。月經期間是不能吃太過辣和刺激的食物，要適當的補充營養才有利於健康。那麼一起瞭解一下月經期間吃什麼傢常菜？

1、南瓜燉土豆

它是很普通的一道傢常菜，它不僅做法簡單，而且它裡面的也有很高的營養。在月經期間吃，還能起到很好的食療作用。南瓜是可以養脾胃的，它有補氣血和化痰的功效，土豆是比較常見的，它能解毒消腫。而且這道菜的味道也好，口感也好，在月經期間吃也是很不錯的選擇。

2、西紅柿炒雞蛋

西紅柿炒雞蛋是一旦很大眾的菜，它不僅起到養生的作用，還補充身所缺的維生素。西紅柿裡面含有豐富的維生素B和C，含有抗氧化的能力。而雞蛋比較有營養，它包含瞭人體內所缺的多種礦物質，含鈣量也是很高的。月經期間也是能吃的一道傢常菜，它口感酸甜，做起來也很簡單。

3、蒜苔炒肉

蒜苔是比較受女性喜歡的，原因是它的營養價值不僅豐富而且還有保健功效。蒜苔對身體營養是很高的，比如蛋白質和微量元素等都是很高的。蒜苔裡面含有大蒜的成分，可以殺菌和抗病毒的功效。瘦肉的營養價值高，再搭配蒜苔一起吃，不僅好吃還有促消化的作用。月經期間本來胃口就不好，這個傢常菜口味也不錯，也有助於補充月經期間所需要的營養。