卵泡長得慢吃什麼食物

不少女性對於自己的生殖健康平時並不是特別關註，隻有等到準備生育卻遲遲不懷孕時才開始緊張，檢查往往會發現卵泡發育很不好。造成卵泡發育慢的原因很多，比如雌激素不足或內分泌失調等。那麼，卵泡長得慢吃什麼食物？

1、豆類

雌激素不充足，卵泡就會失去發育生長的動力，所以卵泡發育慢的女性應當積極調解體內的激素水平。豆類中含有與雌激素較為類似的物質，多吃豆類有利於卵泡發育，比如大豆、黃豆和黑豆等，特別是黑豆。多吃黑豆煮粥或是黑豆豆漿，對女性身體有好處。

2、谷類

谷類和豆類相似，也含有較多的植物雌激素，女性進食後可促進體內激素保持平衡。所以備孕的女性可以適當多吃些玉米、燕麥和大麥及小麥等谷類食品，不僅可促進卵泡發育，對便秘等也有緩解作用。

3、紅糖薑茶

女性不孕和卵泡發育不好，與宮寒也有一定聯系。宮寒女性就應當多吃紅糖薑茶，暖宮活血，緩解宮寒。同時，還可吃些枸杞和紅棗及蜂王漿等滋補身體的東西，增強體質，提升卵子的質量。多吃維生素C和E豐富的食物，對於卵泡生長也有益處。