經期補氣血吃什麼最好

女性來月經是身體健康的一種表現，但是有的女性月經不是特別好，每次來的量不僅少，顏色也不是特別正常，讓女性內心很恐慌，覺得應該吃一些東西進行補充，來恢復正常，那麼經期補氣血吃什麼最好？

導致女性月經量少有很多原因，氣血虧虛是其中的一種，對於這類女性，通過補充高蛋白食物補氣血，比如牛奶、雞肉、牛肉等等。同時，需要補充維生素，多吃水果蔬菜，紅棗桂圓都很不錯。但如果其他原因造成月經量少，補血是無效的，需要對癥下藥來給予治療。

女人月經期間要多吃那些補氣補血食物。不然會導致身體消瘦面色暗黃，同時臉上會有很多色斑出現。應該多吃蛋白質還有維生素含量高的食物。並且也需要註意休息，註意多保暖，多喝白開水，對於健康都有一定幫助。

對於月經，其實情緒也是重要影響因素。女性平時有緊張心情可能會導致月經量變少，不規律作息習慣，經常熬夜，不按時的吃飯，飲食沒有較多營養，食用辛辣刺激食物，這些都可能會導致月經的量發生變化，例如月經量少。