備孕期要多吃什麼水果

二胎政策已經得到開放，很多傢庭都準備要二胎，但是有一些女性屬於高齡產婦，因此就要備孕，對與備孕的情況要更加的重視，要想做到優生優育，在備孕期間就要多吃一些水果，那麼備孕期要多吃什麼水果？

1、獼猴桃。女性在進入備孕期間時，一定要吃一些獼猴桃，因為在獼猴桃富含的豐富營養內，有很多的葉酸成分的存在，也富含瞭很多的維生素，這兩種元素對於備孕的人群來說是有很大好處的，可以讓身體中的免疫功能得到提高，而且還能夠預防畸形胎的出現。

2、橙子。要想成功備孕，就必須要讓身體的抵抗能力得到提高，才能夠抵擋瞭外部細菌的入侵，可以通過食用橙子來達到這個功效，橙子中含有瞭胡蘿卜素以及鈣元素和鎂元素，還有更多的碳水化合物，讓人體在食用瞭之後，能夠促進瞭毛細血管的彈性，讓身體的抵抗能力更加出眾。

3、香蕉。在進入備孕期間是不能夠出現便秘的情況，一旦出現便秘情況時，身體就會堆積瞭很多的有害物質，所以這時候就必須要吃一些防止便秘出現的水果，比如說香蕉，香蕉體內含有瞭大量的粗纖維素，能夠通過食用香蕉，讓便秘的癥狀得到緩解，體內的有害物質排出體外，對於備孕人群來說有很多好處。