基礎體溫必須早上測嗎

不少女性為瞭盡快懷孕，會去醫院利用B超觀察來監測排卵。這個過程不僅會花費較多的費用，而且要連續去醫院或隔日去醫院也比較麻煩，有一種更簡便的方式可以預測女性排卵，那就是測量基礎體溫。那麼，基礎體溫必須早上測嗎？

基礎體溫盡量早上醒來後測量。測量基礎體溫最好是在剛剛醒來之後，沒有起床之前就測，這樣比較準確。因為人起床後會有走動或洗漱等動作，而這些運動是會導致身體產生熱量的，會影響基礎體溫的準確性。因此女性要監測基礎體溫，最好每天清晨睜開眼就測量。

為瞭避免早晨起來到處找溫度計使身體溫度發生變化，女性可以前晚上提前將溫度計放在枕頭邊或床前，第二天早晨一睜開眼就測量。正常情況下女性在排卵之前，基礎體溫大多在36.5度左右，而排卵之時體溫會稍微下降一些，排卵完成後體溫就會上升到37度，然後保持這個體溫直到下一周期的月經來潮。

月經來潮後，又會變成36.5度。因此如果連續測量發現體溫都在36.5度，說明尚未發生排卵。連續監測三個排卵周期，就能比較準確地算出排卵日。