備孕期間能吃橘子嗎

橘子是一種很常見的水果，表皮一般是橙紅色的，果肉是粒狀的，和柚子很相似，由於皮薄肉多，果汁酸甜可口，所以深受很多人的喜歡。橘子營養成分很豐富，還有降低血脂的作用，還能預防心血管類的疾病。那麼備孕期間能吃橘子嗎？

首先，橘子對人體還是有很多益處的，在備孕期間是可以吃橘子的，但不能吃太多，吃多瞭會容易上火，甚至會出現便秘的情況，因此在備孕期間的女性吃橘子要註意適量。一天最好吃1-2個，最好不要空腹或是飯前食用。如果是一些懷孕後期的準媽媽，最好兩天以上再吃1個橘子。

維生素C和檸檬酸是橘子中含量比較豐富的，維C不僅有美容的效果，還能提高人體的免疫力，參與人體的一些代謝活動；而檸檬酸有消除疲勞的功能。橘子內側的薄皮裡面含有的果膠和膳食纖維有助於通便，降低膽固醇。橘子汁裡面還具有一種抗癌物質，對體內一些致癌物質有分解的作用，能夠阻斷和抑制瞭癌細胞的生長，提高人體內一些除毒酶的活性，進而來阻止致癌物質對細胞核的傷害，保證基因的完整性。