備孕期註意事項

如果打算要寶寶，那麼就應該提前三個月或是半年的備孕時間。而且備孕期間的飲食和夫妻的身體狀況都直接影響到將來寶寶的發育。如果有什麼不良的習慣，也要及時進行改正，有助於孕育健康的寶寶。那麼一起瞭一下備孕期註意事項。

1、飲食搭配

在備孕的時候，飲食起到很關鍵的作用。備孕時不能吃太辣的食物或是生冷的食物，以免影響排卵，排卵不規律瞭，那麼就不容易受孕。所以要做到營養均衡，多吃點蔬菜、水果和瘦肉，一日三餐也要搭配合理，不挑食。飲食有規律瞭，抵抗力也就會增加，也是有助於懷孕的。

2、生活規律

備孕期間如果生活沒有規律，那麼是會導致內分泌失調的，從而導致不容易懷孕。所以在備孕期間要註意早睡早起，不能總是熬夜，有規律的性生活，也是能增加懷孕幾率的。備孕時也不能抽煙喝酒，這些對身體都是有傷害的。

3、保持外陰的清潔

備孕期間如果出現婦科炎癥，要經過治療後，再進行同房。不然會直接影響受孕幾率，日常的生活中，每天可以用清水來洗外陰，穿過的內褲也要洗幹凈後進行暴曬，內褲要穿棉質的、透氣好的，預防婦科疾病的發生。

4、適當運動

運動是可以增強體質的，從而提高身體的免疫力。在備孕時，最好夫妻雙方都要合理的運動，讓身體處於最佳的狀態，每次飯後可以適當的慢走，周末休息時可以去戶外做運動。體質好瞭，在備孕時也是比較容易受孕的。