吃什麼有助於懷孕嗎

女性的身體是需要好好護理和調理的，特別是希望生育寶寶的女性。不管是在孕育寶寶之前，還是孕期內，生下寶寶之後，哺乳期裡，女性身體營養充足與否，都會對寶寶的發育和成長造成很大的影響。那麼，吃什麼有助於懷孕嗎？

1、黑豆食品

女性要想懷孕就必須要產生健康和成熟的卵子，並且在一定的時間內排出，方可與精子相遇結合。而卵子生長和排出都需要女性體內雌激素的刺激，因此女性多吃黑豆食品有利於懷孕。黑豆中含有與雌激素十分相似的物質，可幫助調節女性激素水平。備孕女性可用黑豆煮粥或制作黑豆豆漿飲用。

2、蛋白質食品

強健的身體離不開蛋白質提供的能量。女性適當吃些蛋白質多的食物可以讓身體更健壯一些，也利於卵子的營養供應。備孕時，女性可多吃些瘦肉或雞肉及牛肉等蛋白質多的食品，還可堅持飲用牛奶補充鈣質蛋白質，黃豆和大豆等食物中的優質植物蛋白也對身體有益。

3、葉酸

女性服用葉酸對於懷孕也有很大幫助，可以調節女性的身體，並可預防懷孕後胎兒出現神經方面的畸形。備孕時期內女性至少要吃三個月的葉酸。