備孕調理身體多久

很多女性朋友為瞭成功受孕，會提前做好備孕生理和心理的調理和準備，以最佳的狀態迎接寶寶的到來，但不知道多久的時間才能擁有健康的體質和優質的卵子，那麼，備孕調理身體多久？

首先，備孕調理身體的時間在3個月最為合適，因為要形成一個好的卵子，需要一個比較長的時期，大概是85天，因為發育的過程中有許多卵細胞，但最終能被卵泡排出的，隻有一個卵子，因此，備孕的女性需要全面的調理身體，才能排出最好的卵細胞。

其次，人體有害物質的代謝周期需要3個月，因為人體中含有毒素、有害物質，通常經過藥物等分解，需要在3個月才能分解完，這樣才不會影響到胎兒的健康，所以，想要讓寶寶健康分娩，女性朋友們可以提前3個月開始準備。

最後，備孕的女性最好在孕前的2-3個月開始服用葉酸，才能更好防止胎兒出現畸形的風險，直到妊娠期的3個月，葉酸的補充還能減少妊娠高血脂的風險，因此，提前3個月進行備孕和調理身體，才能擁有優質的卵子，迎接健康的寶寶。