月經期間怎麼調理氣血

月經期間，女性的身體就會排除大量的經血，也會容易氣血不足。為瞭身體健康，月經能夠正常，必須要進行調理。氣血不足對身體危害是很大的，必須要及時調理身體才可以。那麼，月經期間怎麼調理氣血？

1.紅棗。紅棗補氣血是很有效果的，紅棗性暖，而且還可以改善女性的血液循環。紅棗能夠是紅血球增加，對女性的起色改善是有幫助的。

2.紅糖。紅糖性溫味甜，有很好的益氣化食、補血化瘀的效果。月經期間，女性會有輕微腹痛感，喝紅糖水還可以止痛。紅糖水能夠幫助女性調理月經，對月經通暢有著很大的幫助。紅糖能夠活絡氣血，在經期可以喝一些紅糖水。

3.紅米和黑米。紅米和黑米都有著很大的營養，可以熬粥喝，既好消化，而且還可以補血，預防出現貧血的情況。在經期，女性可以經常喝一些黑米粥、紅米粥，能夠達到補氣血的效果。

月經期間不可以太累，也不可以接觸涼水，會影響到月經血量。經期需要註意衛生，以免會出現婦科病。經期女性需要多註意休息，更加不能夠性生活，可以避免出現感染。