備孕可以減肥嗎

相信每個女性都盼望著自己擁有苗條的身材，這樣可以穿上各種好看的衣服，當身體過於肥胖的時候，還容易出現各種慢性的疾病，這時候就要通過有效的方法，幫助身體上的贅肉很好的減掉，那麼備孕可以減肥嗎？

1、如果女性的身體非常的肥胖，在進入備孕期間，是可以通過各種安全有效的方法，來達到減肥的目的，但是千萬不要口服減肥藥物，更不能長時間的節食，而是要通過適當的運動，調整飲食等多種方法，讓身體保持一個健康的狀態。

2、可以減少那些脂肪熱量含量高的食物，多吃含有纖維素的食品，比如說應季的水果，綠色的蔬菜，同時要采取好的烹調模式，不要長期的使用高溫油炸，更不能用燒烤，有些女性喜歡吃巧克力，還有其他的熱量高食物，這時候一定要避免，因為這些食品很可能會讓身體造成脂肪堆積的現象。

3、在開始備孕之後，女性要口服葉酸片，這樣可以對寶寶出現的先天性疾病和畸形情況，很好的進行預防，同時要減少穿高跟鞋，可以選擇舒適的平底鞋，配合著運動性特別強的服裝，到環境比較好的公園裡面做舒緩的運動，在節假日可以和傢人做短途旅行，這樣既接觸瞭新鮮的空氣，又開闊瞭自己的心胸，是一個不錯的選擇。