排卵初期如何註意飲食

很多想要寶寶的女性，都會密切關註自己的排卵期，以便能夠提高受孕的幾率。並且女性在排卵前後，還要在飲食方面多加註意，這樣才能提高卵子的質量和存活率。那麼，排卵初期如何註意飲食？

1.排卵初期的女性可以多吃一些谷類，粗糧，豆制品之類的食物，對身體都是非常有好處的。大多數谷物食物中，都含有較多的雌性激素，女性攝入後，可以幫助促進身體排卵。像大豆，黃豆中的雌性激素，是可以幫助補充女性體內雌性激素的，是比較適合排卵初期女性食用的。

2.還可以適當的吃一些動物肝臟之類的，部分動物的內臟中也是含有性激素的。女性在排卵初期或是備孕期間，都是可以食用的，動物內臟中的成分有助於女性體內性激素的分泌，幫助女性排出更多的卵子，從而提高女性懷孕的幾率。

3.排卵初期的女性還可以喝一些鮮魚湯，因為魚做成湯之後，大部分營養物質都留在湯裡瞭，湯中的蛋白質物質尤為豐富。女性多喝鮮魚湯，是有助於促進排卵的，尤其是對於排卵量較少的女性，喝魚湯促排卵的效果會更加明顯。