備孕前補什麼維生素

現在很多夫妻想要寶寶都會選擇備孕，如果想要達到優生優育，備孕的工作也一定要做好，在備孕期間要調整自己的生活，在飲食方面也要改變，更要補充營養物質。那麼備孕前補什麼維生素？

1、維生素e：這種營養物質又稱為生育酚，是人體中最需要的抗氧化元素，如果身體缺乏這種元素使上皮細胞會出現變性，而睪丸也會萎縮，對於孕育來說會有障礙，在臨床上維生素e物質能夠治療習慣性的流產以及先兆性流產，因此在備孕期間必須要適當的補充維生素e，來提高精子的活力。

2、維生素a：在進入備孕期間，對於女性來說就必須要補充一些維生素a, 維生素a能夠幫助骨骼得到發育，尤其是在備孕期間感受到壓力比較大，或者有經常睡眠不足的女性，更應該多吃一些含維生素a物質多的食物，比如說動物肝臟，乳制品，魚類，這些食物都富含瞭維生素a物質。

3、維生素c：這種物質可以讓女性更好的吸收鐵元素以及葉酸元素，將更多的有害垃圾排出體外，這樣才能夠維持身體的正常新陳代謝，可以從水果中攝取，比如說櫻桃，柿子，番石榴等。