經期吃什麼能排污血

正常女性都會來月經，這是女性的特殊生理階段，必須要做好護理，否則就很容易患上疾病。女性在經期有很多的註意事項要遵守，比如經期不能吃生冷食物、不能接觸涼水，必須要做好保暖。那麼，經期吃什麼能排污血呢？

1、紅糖：紅糖是平時很常見的食品，女性在來月經的時候，適量的飲用一些紅糖水，就可以讓身體更加溫暖，而且能夠活絡氣血，增加血液循環，進而促進污血的排出。

2、紅豆：紅豆不但可以利水、消腫，而且還具有養心的效果。女性在經期吃一些紅豆，對於污血的排出很有利。而且紅豆中富含鐵質，可以行氣補血，特別適合心血不足的女性食用。可以用紅豆熬制紅豆粥，不僅能補氣養血，還能起到美膚的效果。

3、甜食：女性來月經的時候，適當的吃點甜食，就能夠起到排毒、排污血的效果。而且在來月經時吃甜食還不容易長肉，因為女性在月經期間，糖分代謝速度要比平時高很多，所以是不用擔心長胖的。不過像冷飲、冰淇淋這類甜食就不要吃瞭，來月經時不能吃生冷食物，否則很容易引起痛經。