經期能吃核桃嗎

在月經期間不僅會出現各種的不舒服，部分女性還會出現疼痛的癥狀。尤其是飲食上面，如果不註意那也會影響身體健康的。所以說月經要吃溫熱的食物和補血的食物，這樣有利於增強營養，還能緩解月經帶來的不舒服。那麼一起瞭解一下經期能吃核桃嗎？

經期是可以吃核桃的，尤其對於月經量比較少的女性，在這個時候適當吃一些核桃，還有助於改善月經量。核桃仁比較有營養，能夠增強腦功能，它裡面含有的大量的維生素，吃的話還能起到潤肌膚的作用，當感到疲勞的時候，吃核桃還能緩解壓力和疲勞的作用。所以說經期是可以吃核桃的，對月經也沒有影響。

核桃對經期也沒有副作用，在經期要註意不能吃生冷和刺激性的食物，也不能喝冰涼的飲料。要以溫熱為主，可以緩解疼痛。還要註意的是不可以熬夜，要養成早睡早起的習慣，經期如果特別難受也要註意休息。在經期也要護理好，衛生護墊也要經常換，以免滋生細菌。

在經期女性的身體特別虛弱，可以多喝一點生薑紅糖水，幫助緩解疼痛。經期的衛生要註意，避免感染。還有多註意休息，盡量不要幹體力重的工作。