經期吃香蕉好嗎

現代的人普遍註重養生。尤其是很多年輕的女性在月經期間，會有特別多的飲食禁忌。冰涼的食物在例假期間是絕對禁止的。另外有些女性很喜歡吃香蕉。那麼，經期吃香蕉好嗎？

女性在月經周期來臨時，可能會表現出煩躁，並且會出現不安的負面情緒，此時吃一些香蕉會有很多好處。因為在香蕉中，含有十分充足的維生素B元素，而這種元素則可以幫助經期的女性穩定情緒。在經期的時候，吃一點香蕉能夠很好的緩解經期女性心煩意亂的感覺，過於焦慮的時候也可以吃一根香蕉緩解。

在經期的女性常常都會有失血過多的情況，因為大量的出血會導致身體中的微量元素出現流失的情況，而香蕉裡面的營養物質可以說是十分的充足豐富，能夠很好的補充體內流食的微量元素，有益經期的身體健康。除瞭香蕉之外，還可以吃一些蘋果或者是橙子，這幾種水果都適合經期的時候吃。

女性在經期吃香蕉好處多多。但是大傢要註意任何食物都不可以過量食用。即使是香蕉也一樣，吃太多的話，會導致出現腹瀉的情況，經期隻需要每天吃一根到兩根香蕉就可以。