增加黃體酮吃什麼食物

黃體酮是女性身體內一種特殊的激素，可以維持女性的子宮健康，有助於順利的懷孕。如果女性體內的黃體酮水平過低，就會影響到身體健康，甚至會導致不孕。其實女性可以通過吃一些食物來補充，那增加黃體酮吃什麼食物？

1.堅果

如果女性體內的黃體酮不足，可以吃一些堅果來補充。比如疹子、核桃、巴旦木、開心果、杏仁等，這些堅果中都含有大量的維生素e。而維生素e對女性的卵巢是非常好的，可以促使卵巢功能更強大，從而就可以分泌更多的黃體酮。

2.黃豆

可以補充黃體酮的代表性食物就是黃豆，因為黃豆是雌激素的寶庫，可以幫助女性維持體內的激素平衡。比如豆腐、豆腐幹、豆漿、豆腐絲等等，這些食物都是可以幫助女性補充黃體酮。而這些食物還有一個作用，就是在女性體內黃體酮過高的時候，還可以抑制黃體酮的分泌。

3.檸檬

用檸檬泡水喝是很多女性的習慣，因為它可以美白皮膚。其實檸檬不隻是這一個作用，它還含有豐富的黃酮素，也是幫助女性補充黃體酮的好東西。