備孕期間黑豆要怎麼吃

一對新人在結婚之後，備孕卻成為瞭一個很重要的事情，因為有一個屬於自己的孩子，才能說得上有一個完整的傢庭。很多人都知道，在備孕的時候可以吃黑豆，但是卻不知道應該怎樣吃黑豆？那麼備孕期間黑豆要怎麼吃呢？

黑豆和糯米煮的粥，首先把黑豆用清水泡12個小時左右，然後再按照30克的黑豆和60克的糯米，按照這樣的比例熬至熟透，再放一點點的鹽，也可以在吃的時候也可以放點紅糖。排卵當天每天都可以吃一碗，這樣能夠有效的幫助大傢改善身體裡面黃體的功能，同時還可以有保胎的作用。

當歸和黑豆煲的湯，準備好50克的當歸，還有15克的金銀花和十顆紅棗，還有一把黑豆和二兩紅糖，雞蛋三到五個。首先把當歸還有金銀花，用紗佈包起來和剩下的幾樣東西放在鍋裡面熬，熬至湯汁剩下一碗就可以，然後把湯喝完和材料全部吃掉，在月經後的當天就可以吃。

黑豆的營養是非常的豐富，並且在備孕期間使用還可以很好的改善身體裡面的黃體功能，並且還會有保胎作用，所以備孕期間的女性可以適當的吃一些黑豆。對於一些老人來說也可以吃些黑豆，這樣可以緩解骨質疏松的情況。