月經期間吃什麼好排毒排污血減肥

月經期間，排出大量的經血，它們是身體的廢棄物，所以月經是一次很好的排除身體毒素的過程。在月經期，女性要註意衛生，同時要註意飲食飲食，吃一些含鐵量高的食物，以避免出現貧血的不適。另外，月經期間，女性吃什麼好排毒排污血減肥？

1、紅豆紫米粥

首先，將花生、紅豆和紫米，浸泡半天左右，再將山藥去皮後切成塊狀備用。待鍋內的水燒開後，將所有的食材一起放入鍋內，攪拌後再轉小火慢慢的熬煮。一般煮40分鐘到一個小時，待煮熟後再加入適量的紅糖，會起到更佳的補血效果。花生可以健脾和胃，紫米可以補血益氣。紅棗可以補血，紅豆可以健脾胃，將它們一起熬煮，營養價值高，女性喝瞭對身體好。

2、黑木耳紅棗粥

首先，準備好幹木耳20克，用冷水泡開，再將紅棗和大米一起放入鍋內，煮成粥後，加入黑木耳，再煮15分鐘即可食用，每天早晚堅持喝一碗。紅棗具有安神和調經的作用。黑木耳可以排毒解毒，而且具有很強的吸附能力，可以將人體內的毒素和垃圾更快的排出體外。