月經期煲什麼湯喝最好

女性月經期是一個特殊階段，這幾天不能吃生冷食物，並且要盡量少沾涼水。若生理期不註意，會對身體健康會有不利影響。此期間還需要註重飲食調理，那麼女性月經期熬什麼湯喝最好呢？

1. 女性在月經期，身體的免疫能力會下降，若不註意常容易患病。所以此時，應加強營養，以提高身體機能。此期間盡量要喝一些，含有高蛋白質豐富的湯類最好，比如烏雞湯，排骨湯，魚湯，鮑魚湯，豬蹄湯等等。

2. 經期女性在增加營養湯水類食物的同時，還要做好保暖工作，因為此期間受到寒涼刺激，常常會引起感冒發燒。尤其是處於春秋多風季節或寒冷冬季外出時，建議應帶口罩圍巾等保暖物品。並且出門前最好喝些熱的湯湯水水，這可保證身體暖和，能夠較好的抵禦寒涼刺激。

3. 此期間還要註重休息，不能熬夜。充足的休息能夠較好的維持身體機能健康。而有些女性，在此期間常會出現痛經，這時還可以用溫熱水袋適量的熱敷緩解痛經，並且此期間要避免做過多的傢務勞動，休息好才可以減少經期不適。