月經期適合吃什麼菜

月經期內，女性會流出很多的血液，這樣會造成女性的身體內缺少血液，如果在飲食上不能及時給予補充，那麼容易造成女性出現頭暈、乏力等癥狀。其實有一些食物特別適合月經期吃，那麼月經期適合吃什麼菜呢？

1. 烏骨雞湯。將烏骨雞一隻宰殺好，清洗幹凈，之後將茯苓、當歸、黃芪各9克，放入雞的腹部，用線將雞的腹部縫好，放在砂鍋內煮熟，之後將藥渣去掉，放入適量的調味品就可以喝湯吃肉瞭。一劑可以分二兩三次吃完，在月經期每天服用一劑，連續服用三五次。

2. 益母草炒薺菜。將新鮮的益母和薺菜清洗幹凈，切成段，之後鍋內放入少量的食用油。燒熱之後，將益母草和薺菜放進去翻炒，直到益母草和薺菜熟透為止，每天可以服用兩次，直到月經結束。

3. 玉米須燉瘦肉。將新鮮的瘦肉120克，新鮮的玉米須30克，一起放入陶罐內，500毫升水，之後放在蒸籠上面蒸至肉爛，之後放入味精食鹽調味就可以吃瞭。

4. 歸地燒羊肉。羊肉一斤左右，清洗幹凈，切成塊兒，當歸、地各10克清洗幹凈，放入砂鍋內，之後放入醬油、食鹽、黃酒、清水等，之後燒到肉爛熟，就可以吃瞭。