卵子多久更新一次

現在很多女性懷孕前都會備孕，而為瞭讓自己更容易受孕，什麼時候排卵一定要算好，爭取在排卵期同房提高受孕幾率，但是卵子也不是每天都有的，那麼卵子多久更新一次？

卵子多久更新一次

卵子一個月經周期就更新一次。正常情況下一個月經周期之內隻有一個卵巢能夠正常排卵。一個月經周期之內卵泡隨著月經周期改變逐漸發育成熟，卵泡成熟以後可以排卵。隻有月經周期正常，排卵正常，排卵期有正常性生活，精子活力正常的情況下，懷孕的幾率大。

如何提高卵子質量

1、熬夜是會影響卵巢的功能的，影響很大，不管是保養皮膚，還是養好卵子，按時睡覺是最好的方法。

2、吸煙和喝酒都會嚴重影響女性激素分泌，很容易讓月經周期出現異常，還會出現月經紊亂、閉經等癥狀，嚴重的可能會出現卵子變異及排卵停止。

3、一定要做好避孕，因為如果做人流，體內的激素水平驟然下降，卵子生存的環境也會受到影響，所以如果坐人流的話，卵子的質量與活力也會下降的。

4、過度節食會導致營養不良，卵巢沒有可以支持其正常工作的營養素，自然也無法很好地供養卵泡。