備孕吃什麼油好

備孕是要註意很多方面的，除瞭做相關的檢查，飲食方面也有很多需要註意的，而我們都知道飲食的話，需要用到食用油，所以備孕期間的食用油也非常重要，那麼備孕吃什麼油好？

備孕吃什麼油好

備孕期間的女性可以吃花生油，玉米油、胡麻油、核桃油等都可以，都是比較有營養的，還有備孕的時候一定要註意飲食清淡，不要熬夜啊，不要抽煙喝酒。

備孕不能吃什麼

1、醃制類食品

醃制類食品鹽是非常多的，而且鹽分中含有大量的亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能會產生大量的有害物質。

2、酒精飲料

喝酒太多會嚴重影響精子和卵子的質量，所以一旦準備懷孕瞭，煙酒都不要碰。

3、黴變食物

食物黴變時，會產生大量的細菌喝黃曲黴素，比如糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等變質時是都不能吃的。

4、含過氧脂質的食物

油炸食物一定要少吃，因為如果存放時間過久的話，會產生大量的過氧脂質。而過氧脂質是一種有害物質，是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的，會傷害人體健康。