維生素b1有什麼作用

人們的身體中需要大量的維生素，否則身體就會處於亞健康的狀態。當缺少維生素b2的時候，口腔會出現潰瘍。當缺少維生素c的時候，皮膚就沒有光澤。那麼維生素b1有什麼作用？

維生素b1可以維持心臟活動、神經組織、肌肉的正常，促進生長和消化，並且改善神經組織的功能，是人體中不可缺少的一種元素。而且晚上睡覺的時候吃上一片，還可以趕走蚊子。當人們身體內缺少維生素b1的時候，人們會出現肌肉無力酸軟、記憶力差、食欲不振的現象，而且嚴重的人會出現腳氣病。

植物的胚芽中含有很多的維生素b1，像白菜、芹菜以及其他水果裡就含有一定量的維生素b1。像雞肝、香菇、小麥胚芽裡含有維生素b2。像酵母、魚、豆類食物中含有維生素b6、以及維生素b12，大傢要謹記。

不僅維生素b1很重要，其他維生素也很重要。建議人們在飲食的時候，註意粗細搭配，葷素搭配。如果食療的效果不是很好，可以服用多種維生素，來補充缺失的維生素。此外，人們要經常去戶外運動，緩解焦慮的情緒，讓每天的心情都變好。