經期可以吃桂圓湯嗎

每一個女性在月經期間都是要特別註意身體的，因為經期的時候身體是非常虛弱的，抵抗力不及平時的一半，如果不註意的話就可能影響身體的健康。尤其是在飲食中，更需要多加註意，那經期可以吃桂圓湯嗎？

桂圓是一種對身體非常好的水果，膳食纖維很粗，可以幫助消化。而且桂圓具有滋補身體、補充氣血的功效。而女性在月經期的時候，身體會流失很多的氣血，讓身體變得非常虛弱。此時煮一些桂圓湯來喝，可以緩解氣血虛的癥狀，幫助身體恢復元氣，因此經期時可以吃桂圓湯的。

而且桂圓還具有一個重要的功效，就是裡面的營養成分會促使身體合成鎂元素。而鎂元素具有鎮靜、愉悅心情的作用，可以緩解女性在經期的不適，尤其是痛經可以得到很大的緩解。在經期的時候，女性可以用紅棗和桂圓煮湯喝，效果會更好一些。

除瞭桂圓外，經期的時候還可以吃一些其它有利於身體健康的食物。比如生薑紅糖水、紅豆紫米粥等，都具有緩解痛經，補充氣血的功效，非常適合經期的時候食用。一些寒涼性的食物，比如雪糕、冷飲、西瓜等食物就暫時不要吃瞭。