經期能吃堅果嗎

女性在來經期時有很多的食物不能夠食用，不過為瞭能夠有更多的營養成分來進行吸收，也要選用更多的食物來進行攝入，但是很多的食物都會讓女性在經期食用之後有痛經的情況出現，那麼經期能吃堅果嗎？

經期可以吃堅果，雖然可以吃，但是也不要過量的食用，堅果中的脂肪含量比較低，各種的微量元素和維生素營養物質含量比較高，隻要是合理的吃堅果身體就會更加強壯，能夠補充營養成分，不過如果過量的食用，也會因為堅果中的物質讓身體處於上火的癥狀。

女性經期除瞭可以少量吃堅果之外，也可以喝一些清淡的，比如說小米粥，小米粥是比較養胃的，而且出現痛經的情況時也可以有緩解的作用，如果痛經的情況比較嚴重，也可以吃巧克力來緩解，巧克力是一種高熱量高糖的食物，在吃瞭之後能夠讓心情變好，同時也能夠有緩解痛經的作用。

女性經期除瞭飲食上面要多加留意之外，在經期千萬不要做一些過於激烈的動作，更不能夠碰涼水，用涼水洗澡更是大忌，否則也會讓痛經的情況加重。