女人經期吃什麼零食好

很多女性在經期會變得更有食欲，但是往往身體此時是不允許各種“好吃”口味重的食物攝入，畢竟會導致痛經等其他情況，那麼女人經期吃什麼零食好？

經期完全可以吃一些果幹、堅果類的小零食，既能補充營養，而且對身體的傷害也很低。比如有營養的牛奶餅幹、蛋糕等，但也不要貪吃，往往水果是比較好的零食選擇，其他食物吃多瞭容易上火，而且水份攝入也會不足。

經期可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如谷類的各種食物，燕麥片、糙米等等，都能補充身體缺失的營養，而且補充鐵元素也非常重要，畢竟能促進血液的合成等。另外“紅色”類食物也不要錯過，紅棗、枸杞、紅糖等都對身體有不錯的幫助，特別是處於經期的女性。

其實多吃鉀含量高的食物也比較合適，可以幫助在經期期間排除多餘的水份，畢竟有些女性有水腫的煩鬧，這類的食物有不錯的疏水效果。維生素b含量高的食物能促進身體的代謝，也就是加快各種脂肪體液的流動，減肥也更加容易。比如胡蘿卜、南瓜、牛奶等食物都可以適當攝入。