經期飲食吃什麼比較好

越來越多女性關註經期健康。經期是女性的特殊時期。對於女性來說，這個時期的飲食也是有講究的。不過，很多女性對經期的飲食瞭解的並不是特別清楚。那麼，經期飲食吃什麼比較好？

經期飲食想吃一些對身體比較好的食物，可以選擇的范圍還是比較大的。一般來說，經期飲食主要看重的是食物中的鐵質，蛋白質，還有維生素等營養物質。除瞭關註經期飲食的營養成分，還需要關註的是消化和吸收的情況，這一點也是很重要的。

根據上面所說的經期飲食，選擇一些適合的食物。這些食物主要包括的有紅棗，肉類的食物，建議盡量選擇瘦肉，還有雞肉等肉類的食物。當然魚類食物也是特別適合經期吃的。魚類吃的方法也是很多的，可以紅燒，也可以采用清蒸的方式，不建議在經期吃生魚片。

紅棗，黑芝麻糊，這些食物特別適合經期的女性。這些食物有一定的補氣血的作用。除瞭關註經期的飲食，還有一個需要關註的就是要註意保暖。如果有可能，有條件的話，經期的女性一定要註意少接觸涼水，做好保暖。