備孕老公吃什麼補身體

備孕這種事情，並不是女方獨自努力就足夠瞭的，男方在備孕期間也需要多多註意，才能夠成功的懷上健康的寶寶。所以備孕期間的男性朋友，在飲食方面也應該多多註意。那麼備孕老公吃什麼補身體呢？

備孕老公吃什麼補身體

備孕期間，男性朋友們首先要註意的就是飲食均衡，註意維持自身營養狀態，多吃高蛋白、富含維生素的食物。並且要避免大量飲酒，最好是戒煙戒酒，身體狀況好瞭，精子的質量才會更加好。

另外，男性朋友們可以吃一些生精的食物，來增加懷孕的幾率，比如牛鞭、羊鞭、魚貝類、枸杞、大棗等。

備孕期間男性朋友要註意些什麼

在備孕期間，男性朋友們最好要戒煙戒酒，畢竟吸煙以及大量飲酒對身體都是沒有好處的，隻會導致男性朋友精子質量下降。

有熬夜的習慣的男性朋友，在備孕期間要早睡早起，熬夜也會影響精子質量，降低懷孕的幾率。

另外，備孕也是需要耐心的，同房的頻率不要太高，以免因為射精次數過多而導致精子質量下降，在排卵日前後同房，可以大大提高受孕的幾率。