枸杞因為含有多種適合機體生命活動的營養素,所以適當吃些枸杞對身體是有益處的,因此不少朋友日常都會用枸杞用來作為煲湯的材料之一,或者用來烹調菜肴,也或者直接用來泡水喝,但經期是特殊時期,那麼月經期間吃枸杞嗎?
枸杞子具有非常好的滋補肝腎,益精明目和補血的作用,還能提高機體免疫功能,所以女性在月經期間是可以適量吃些枸杞,除瞭能幫助機體促進造血功能,防止出現貧血情況,另外還具有一定活血作用,幫助排除月經期間體內的污血,對女性生殖健康有好處。
月經期間尤其一些辛辣刺激、生冷寒涼的食物都是不能吃的,不然會容易加重子宮的收縮,使的子宮內經血有排出不暢的情況出現,造成女性有痛經的可能,因此女性在月經期間要吃些溫補滋潤的食物,如羊雞肉、紅棗、牛奶、紅糖、桂圓、薏苡仁、豆腐皮、蘋果等。
月經期間由於陰道會有血液流出,這樣就會導致血液中的一些主要成份,如血漿蛋白及礦物質元素鐵、鈣、鉀、鎂等會有一定量的流失,所以在月經來臨幹凈之前,要註意多攝入優質蛋白質和多種微量元素物,如應多吃些動物內臟和血液、菠菜、木耳、雞蛋等補血食物,有助於調理身體,促進恢復。
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