月經來吃什麼好

現在人對於身體的健康很看重，很多女性在月經來的時候會很重視飲食的。確實月經來的時候，如果吃錯瞭食物，有可能會給身體造成更大的影響或者傷害，所以需要適當關註月經來吃的食物。那麼，月經來吃什麼好？

月經來吃的食物，一般建議多吃蛋白質含量多的食物，想著瞭食物主要有：蛋類，雞蛋，鵪鶉蛋等都是可以吃的。還有魚類，這種食物更多，有淡水魚類，還有一些海裡的魚，這些魚類都是特別適合月經來的時候女性吃的。富含鐵質的食物，也是特別適合月經來的時候吃。

此外，還需要多喝紅糖水，紅棗，這些食物有一定的補血功效，對於月經來的女性來說，多吃這些食物可以起到一定的溫補功效。尤其是紅糖，對於來月經的女性有一定的散寒和活血的作用，對於身體內污血的排出有很大的促進。

百合和葛根，這兩種食物也是很適合月經來的時候吃，這兩種食物不僅營養價值高，而且可以起到排毒的作用。其實這些食物不僅僅適合月經來的時候吃，平時女性也需要多吃一些。這些食物可以維持女性體內的雌激素，有一定的延緩衰老的作用。