初次來月經吃什麼最好

女孩在進入青春期後，都會經歷初次來月經。而通常女孩第一次來月經時，免不瞭心情緊張，並且還會有點不知所措。這就需要媽媽來細心引導孩子，告訴孩子一些經期的註意事項。那麼，初次來月經吃什麼最好？

1.初次來月經的女孩，可以煮一些薑棗紅糖水來喝。首先選擇生薑，紅棗以及紅糖等材料，把生薑大棗洗幹凈，生薑盡量切成碎末，大棗也要註意去核。再一起放入鍋中，加入紅糖喝水，煎煮半個小時左右就可以盛出來趁熱飲用瞭。薑棗紅糖水有溫經，驅寒的功效，是比較適合經期女性飲用的，還能避免出現痛經的情況。

2.初次來月經還需要註意補血，月經期間的女孩還可以喝適量鯉魚，來幫助身體補血。選擇一條新鮮的鯽魚，以及適量調味料。把鯽魚去鱗，內臟掏出來清洗幹凈，放在鍋中煎至金黃，再放入鍋中，加入調味料和清水，開火慢燉，燉煮半小時後就可以飲用瞭。

初次來月經的女孩，還應該避免腹部著涼，睡覺時要蓋好腹部保暖，營養要均衡，吃的食物不要太過單一。月經期間要盡量減少日常運動量，並用正確的心態和方式，去接受和對待這個事情，避免出現尷尬的情況。