懷孕前怎樣預防孕酮低

女性一旦發現自己懷孕以後，就必須要去醫院做一些相關的檢查來保證胎兒的安全，孕酮的檢查是非常重要的。孕酮值的高低直接影響著胎兒是否健康，那麼懷孕前怎樣預防孕酮低呢？

1.要註意合理營養膳食。在懷孕之前一定要註意自己的習慣，一定要註意合理的營養膳食，多補充一些身體所需要的蛋白質和其他一些微量元素。

2.為瞭預防懷孕以後氣血不足，在懷孕之前就要做好充足的準備，要多吃一些補血的食品，比如說牛肉，牛肉裡面含有豐富的鐵元素，可以為身體提供所需要的血流量，同時多喝紅棗銀耳湯等其他一起補血的食品，但是一定要註意用量。

3.要適當的進行身體的鍛煉，鍛煉身體，能夠提高自身的免疫能力，免疫能力提升瞭才能保證懷孕以後的胎兒的身體健康。並且多呼吸一些新鮮空氣，這兩種辦法都可以預防懷孕之後孕酮值低下等問題。

4.要保持良好的心態，愉悅的心情對人的身體起著非常重要的作用，同時也能很好的預防孕酮低。在懷孕之前可以多聽一些歡快的音樂，做一些自己喜歡的事情以備孕。