月經前體重會增加幾斤

生活中有很多的女性朋友，每天都有稱體重的習慣，有些女性朋友發現，每次放假前自己的體重都會增加。等例假過後體重又可以恢復到正常的現象，其實這是女性的特有正常情況。那麼，月經前體重會增加幾斤？

在月經來前一周左右，由於激素的影響，身體滯留瞭更多的水分，所以，體重會增加1到2公斤。這都是女性朋友身體的正常現象，大傢不要太過在意。在這時大傢千萬不能減肥，因為這時本來新陳代謝速度比較慢，減肥效果不是特別好，還有如果在這個階段過度減肥，那麼也很容易導致女性在來例假的時候出現月經不調。

女性在月經前應註意飲食方面的保養，還要要註意許多女性在月經前會有情緒波動，要註意調節情緒。要多吃富含維生素B6的食物，比方說胡蘿卜、菜花、香蕉等。情緒的神經傳遞素可以通過維生素B6食物幫助合成提升，讓女性能夠保持情緒穩定。

月經前體重增加的現象，在月經之後都會恢復正常，如果人們感覺自己吃的太多瞭，那麼可以在月經後一周內進行減肥，這時人們的新陳代謝速度非常快，減肥可以起到事半功倍的效果。