孕前吃什麼葉酸

說到懷孕生寶寶，很多人都要提前好長時間開始做準備。在繁瑣的準備項目中，補充葉酸就是每一個女性一定要做的事情。但是藥店售賣的葉酸片各種各樣，初次備孕的女性也是無從下手選擇，那孕前吃什麼葉酸？

懷孕前選擇葉酸一定要謹慎，因為藥店售賣的葉酸片分為兩種，一種普通葉酸，另一種是孕婦葉酸，而那些備孕的女性一定要選擇孕婦葉酸。普通的葉酸主要功效是預防和治療貧血，而孕婦葉酸的目的，是為瞭預防胎寶寶在發育的過程中，出現神經管方面的畸形。

多數孕婦葉酸都是鐵質葉酸，它是從純植物中提取出來的，提取原料以菠菜為主。備孕女性服用這樣的純天然葉酸片，不管是對自己的身體，還是將來胎寶寶的健康，都是十分有好處的。不過有一些備孕女性，有服用多維片的習慣，而多維片中就含有葉酸，因此這類備孕女性是不用額外補充葉酸的。

除此之外，備孕女性還可以多吃一些深綠色的蔬菜，其中的葉酸含量也是很理想的。備孕期間隻要每天保證吃400克以上的深綠色蔬菜，不額外的服用葉酸片也是可以的。