月經期間適宜做什麼

月經不調是很多現代女性的通病。和生活節奏快，生活作息不規律等等都有關系。同時月經期間的一些舉動也會引起女性的身體不適。比如說劇烈運動，吃生冷的食物等等。那麼，相反，在月經期間適宜做什麼？

女性若是有運動習慣，不運動會感覺不習慣，月經期間可以做些溫和的運動，比如打太極，一些瑜伽。搜是不錯的選擇。同時，可以喝些紅糖水。月經期間喝紅糖水有活血，補氣的作用。特別是月經期間量少，臉色容易蒼白的人。

那麼，相反，月經期間不適宜做什麼？

1.用冷水洗頭。夏天天氣炎熱，部分女性會選擇使用冷水洗頭。但冷水洗頭容易造成痛經的情況。

2.盆浴。月經期間的陰道十分容易被細菌侵蝕。使用盆浴或者坐浴都會增加感染的可能性。月經期間隻能選擇淋浴。

3.同房。月經期間同房同樣容易造成感染，嚴重會出現輸卵管炎，宮腔炎等等婦科炎癥。

4.劇烈運動。劇烈運動容易引起月經量增多。此外，出大量的汗容易出現感冒。因為在月經期間，人體的免疫力抵抗力會有所下降。